请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

渭南促销网论坛-渭南全行业综合性促销门户社区!

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 581|回复: 0

[热点聚焦] 春节期间,切忌暴饮暴食,应该如何健康饮食? 渭南华大男科医院

[复制链接]

41

主题

41

帖子

195

积分

注册会员

Rank: 2

积分
195
发表于 2018-2-11 13:13:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
又到了全家团聚的日子了,每逢团聚,就离不开宴席,暴饮暴食、过度饮酒、饮食不注意卫生等不健康习惯一一显露。在此,提醒尊敬的会员们节日期间注意饮食安全,避免暴饮暴食引起的消化不良、肠胃炎等疾病。那么春节期间,应该如何健康饮食?

                               
登录/注册后可看大图
注意食品卫生外出就餐时,应选择证照齐全、内外环境整洁、餐饮具洁净、量化分级级别高的餐饮单位就餐,不要选择在路边露天无证摊点用餐,防止食物中毒的发生。不要吃得太饱亲友团聚,在气氛热烈和心情愉悦的情形下,一次聚餐的时间经常能长达2-3个小时,加之各种美味佳肴不由得使人胃口大开。不经意间,摄入的能量就远远超出人体每日所需的能量,同时给胃肠道造成重大负担,严重的就可能导致腹痛、腹泻等消化道症状。时间长了人就可能从体重正常发展到超重再发展到肥胖。因此,在过节期间更要注意不要吃的过快和过饱,要细嚼慢咽、适可而止。适量饮酒,切莫贪杯亲朋好友相聚,难免需要饮酒助兴,正所谓“无酒不成席”。很多人认为喝酒要喝得痛快、尽兴,甚至不醉不归,其实这些都是错误的观点,酒精主要靠肝脏代谢,一次大量饮酒,对肝脏的损害极大。每年节假日期间,医院急诊室的重病人大多都与酗酒有关,另外醉酒驾车造成的交通事故也不少。需要提醒的是,患有肝炎、高血压、心脏病、糖尿病、胃溃疡、胃肠炎、肾炎及眼病患者等都不宜饮酒。

                               
登录/注册后可看大图
多吃新鲜蔬菜聚餐时,大鱼大肉是餐桌的主打菜。但是,动物性食物摄入过多会给健康带来损害。猪肉中所含脂肪比例较高,动物内脏中胆固醇含量较高。聚餐以新鲜蔬菜为主更有利于健康,油菜、芹菜、苋菜、木耳菜、盖菜、茴香和胡萝卜等都是不错的选择。一来防止高脂饮食;二来素菜中的植物纤维有助于肠胃蠕动,预防便秘。wnhd.01ny.cn

                               
登录/注册后可看大图
相比其他肉类,鱼肉是不错的选择鱼肉所含的蛋白质相对于其他的肉类来说,其必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。鱼肉含有丰富的微量元素元素,对心血管系统有很好的保护作用;鱼肉脂肪多由不饱和脂肪酸组成,有降低胆固醇的作用。

                               
登录/注册后可看大图
烹饪方法有讲究蒸菜是个不错的健康选择。比起炒、炸、红烧等烹饪方法,蒸菜所含的油脂要少得多。红烧的菜品虽然口味甜美,但是含盐量、含糖量相对高,长期和经常食用不利于健康。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

将意见发给我们
  • 通过email将您的想法和建议发给我们

    邮箱:wnmxcm@163.com

联系我们
  • 联系电话:0913-2031700

    官方客服QQ:2077108838

移动客户端下载
扫二维码关注我们

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|渭南促销网论坛  

Powered by Discuz! X3.2 Copyright 2013 © 2001-2013 Comsenz Inc. All Rights Reserved.

快速回复 返回顶部 返回列表